微风轻哨_ 发表于 2021-6-23 10:19:38

90后姑娘熬夜10年，脸上竟长出…赶紧去睡！


<section>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">越夜越精神</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">是不是你目前的情况？</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">正所谓：</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">熬最深的夜，涂最贵的眼霜</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">然而，今天的热搜第一</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">吓得大家想赶紧早睡：</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033665453384745503.png"/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">据媒体报道</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">27岁的浙江杭州女子唐羽（化名）</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">从18岁高中毕业之后</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">就没有在凌晨2点之前睡过觉</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">10年熬夜下来<br/></span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">她的身体不断发出警示</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">“刚开始，我只是偶尔感觉乏力</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">后来是抵抗力有点下降</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">现在脸上居然长出了老年斑……”</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">“老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位，通常在1厘米左右，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。”杭州市第九人民医院皮肤科医生李娟娟介绍，“老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。发病原因尚不明确，或与遗传、日晒和生活方式等因素有关，可通过冷冻、激光或手术方式去除。”</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033671703865530350.jpg"/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">通过诊断，唐羽脸上的斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，目前斑已经出现淡化的迹象。<br/></span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033676392055246270.jpg"/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">目前，虽然有些皮肤科医生</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">对于唐羽脸上这斑到底算不算老年斑</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">还在争论中</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">但已经引燃了大家对于晚睡、熬夜的热议</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">发胖，脱发……<br/></span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">熬夜晚睡可能导致的后果</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">哪一条不让现在的年轻人心惊肉跳呢？</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">江苏新闻也曾多次报道过</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">熬夜对身体各部位的伤害</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">比如：</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">经常熬夜加班</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">居然突发耳聋耳鸣了！</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">写着代码突然眼前一黑</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">程序员险失明！</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">只因长时间看电脑手机和熬夜</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">患上了“眼中风”</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">从该条话题的过万条评论可以看出<br/></span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">网友们对于熬夜晚睡真的深有体会</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033684205792801871.jpg"/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">有的网友称：</span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">熬夜真的让人身体不适</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033690456088288546.png"/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033699468727316730.png"/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">有的网友表示：</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">熬夜实属无奈</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033710809647817497.png"/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">但有时</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">熬夜又是自己选择的深夜“狂欢”</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033738574899603877.png"/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033761251852674338.png"/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">是真的羡慕你们这些</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">能早睡的人了</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033769078654931767.png"/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033784329067974044.png"/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033792541402704056.png"/>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">怎样才算熬夜？</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">熬夜了还能补救吗？</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">杭州市第九人民医院中医科</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">副主任医师吴建飞做出了解答</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">多晚睡算熬夜？<br/></span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">熬夜：超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">不算熬夜但不推荐：有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">如果熬夜了，补觉有用吗？吴建飞表示，有一定作用，但很难完全消除熬夜带来的不足！</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">不得不熬夜时应该注意哪些事项？</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">提前补觉：在需要熬夜的前几天，每晚提前上床，晚点起床，睡足8小时。如果临时需要晚上熬夜，可以在白天睡30—60分钟午觉，以减轻熬夜带来的疲劳感。</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <img src="http://www.kshot.com/upload/FTP/20210623/6376004033804273237502995.jpg"/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">图/视觉中国</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">晚饭少吃：身体得不到充分休息时，会加重肠胃和肝脏的负担。如果晚饭吃得多，会导致这一负担雪上加霜。</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">补充维生素：熬夜会消耗大量体力，身体中的维生素和矿物质也会随之流失，迫使身体处于亚健康状态，这时多吃全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，能够帮助身体抵抗疲劳感。</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 14px;">避免长时间不动：熬夜期间多挺脊背、多伸懒腰，尽量每隔半小时走动走动，以此改善脑部供血、提升工作效率。</span>
    </p>
    <p>
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">总之</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">不管夜晚时光有多美好</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">一定要保证规律充足的睡眠呀</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px;">身体是自己的！</span>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <br/>
    </p>
    <p style="text-align:center;">
      <span style="font-size: 14px; text-align: right; caret-color: red;">&nbsp; 来源 ： 健康杭州 网友评论等</span>
    </p>
</section>
<p>
    <br/>
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